원문

발화자 2 (00:00) 예 바보십니까 어머니. 발화자 1 (00:02) 어 아닙니다. 지금 열심히 달려가고 있습니다. 어 끝났습니까? 아 발화자 2 (00:05) 아니 아니요. 저 이제 정리하고 있어요. 정리. 발화자 1 (00:08) 아 예 저 3분이면 도착할 것 같습니다. 발화자 2 (00:11) 아 근데 천천히 오시면 됩니다. 발화자 1 (00:13) 아 예 셰프님 강조가 하십니까 네. 아니 아니 그건 아니고 발화자 2 (00:15) 그 민준이 스케줄표에 날마다 운동 끝나고 이제 저녁 먹고 운동 끄다가 집에 가서. 네. 네. 발화자 1 (00:29) 어 방금 못 들었는데 스케줄 조정을 해야 된가요? 발화자 2 (00:33) 그 아니, 운동 끝나고 저녁 먹잖아요. 집에 가서 그리고 인제 스윙 돌리고 잘 텐데 잠잘 예 잠자기 전에 스윙 시간을 좀 줄여도 되니까 스트레칭 30분 무조건 제가 넣으라고 했거든요. 네 맞아요. 네 샤워하고 찹니다. 네. 발화자 1 (00:49) 어 잠자기 직전에 하면 됩니까? 발화자 2 (00:51) 네 무조건 30분 매일매일 예 운동화. 아 무조건 30분이요. 어 발화자 1 (00:53) 하는 방법은 민준이가 알아서 하면 되나요? 발화자 2 (00:59) 예 근데 조금 이제 고 관절 위주로 해가지고 좀 부드럽게 하는 거 말고 좀 딱딱하게 해서 좀 강하게 해야 돼. 스트레칭에 하드하기 좀. 강하게. 발화자 1 (01:14) 예 고관절 중심으로 하드하게 스트레칭을 30분 이상 반드시 하기. 발화자 2 (01:19) 네 이거는 쉬는 날에도 무조건 해야 됩니다. 잠자기 전에. 발화자 1 (01:23) 아 예 혹시 뭐 갑자기 변경된 이유가 있습니까? 발화자 2 (01:26) 아이 그건 아니고 이게 제일 중요한 건데 제가 빼먹은 거 같애서 이거 무조건 항상 했었거든요. 저도 저도 그렇고 잘했던 선수들도 항상 스트레칭은 꼬박꼬박 했었는데 그게 지금 민준이 뭐 다리 쪽이 좀 불편해가지고. 네. 아. 발화자 2 (01:44) 아침엔 단거리 안 뛴다고 하길래. 그래서 스트레칭이 생각나가지고 내일 매일 이러시죠. 몸이 이게 웨이트도 하고, 이게 학교 운동도 병행하고 하면은 몸이 이제 무리가 갈 수밖에 없거든요. 예 그때부터 무조건 스트레칭이 시작 항상 중요하기 때문에. 네. 어 알겠습니다. 아 예. 발화자 1 (02:03) 네 지금 아침마다 운동 나가고 있는데요. 그 그래도 당분간은 계속 나가서 하면 되는 건가요? 네. 발화자 2 (02:10) 예 지금 효과가 좀 있는 거 같애요. 방망이만 쳐도 지금 예 좋더라고요. 예전에 오늘 봤는데 지금 봤는데 타고도 잘 날라가고 힘도 잘 식는 것 같고 엉덩이도 잘 돌고, 확실히 날마다 운동하니까 예 진짜 그래도 네 이것도 붙은 것 같고 네. 음. 야 예. 네 그럴 줄 알았어. 우리는 그냥 시키는 대로 하면 됩니다 발화자 1 (02:30) 예. 발화자 1 (02:36) 뭐 더 저희가 따라갈 건 없습니까? 발화자 2 (02:39) 네 그거 말고는 특별히 없으면. 발화자 1 (02:41) 네 뭐 저희가 해야 될 거 있으면 말씀하십시오 바로 즉시 철저하게 시행할 거니까. 예 그래서 네 발화자 2 (02:44) 네 제가 아무거나 미*이한테 야 뭐 했냐 오늘 뭐 했냐고 물어보거든요. 그거 전에 아침에 뭐 했냐? 근데 얼써 30분 늦게 해놨다 한다고요? 발화자 1 (02:55) 아 예. 발화자 2 (02:56) 그니까 그 제가 그래서 막 뭐라 한 건 아니고 해야 될 게 너무 많으니까 빨리 일어나야 된다라고 해서 아마 애도 이제 느꼈을 거예요. 아 이제 할 것도 많고 이러니까 또 자기도 이제 조금씩 늘어가는 것도 느끼는 것 같고 표정에서 좀 보여요. 에 예 그러니까. 진짜 확실히 느껴요. 발화자 1 (03:15) 요즘은 저 자다가도요. 민준아 시간 돼서 일어나. 그러면 바로 반응해요. 저는 상상할 수 없었어요. 아 그건 있는거 같습니다. 예. 그러니까 자신감도 좀 얻은 거 같고 네. 발화자 2 (03:27) 자신감 확실히 얻은 것 같아요. 좀 밝아요. 발화자 1 (03:31) 아 그렇습니까? 고맙습니다. 셰프님 아이 코칭 덕분이에요. 아 예. 발화자 2 (03:38) 아닙니다. 이제 뭐 이제 시작인데? 발화자 1 (03:40) 예 아무튼 저희는 그냥 부담은 같이 마세요. 잘 몰라서 그런거니까 우리는 몰라서 시키는 대로 말라고요. 예 시간표 바로 정정해서요. 색깔 그때 한 번 보내드린 거 말고 더 조금 더 이쁘게 바꿨거든요. 고렇게 해서 다시 하나 보내드릴게요. 예 감사합니다. 아 셰프님 아침에 아니 아 죄송합니다. 그 저기 아까 뭐 누구랑 상담 좀 해준이라고요? 예 누가 뭐 사고 났다 해가지고 그 코치님 아침마다 민균이 늦게 자더라도 무조건 같은 시간에 일어나는 습관 들여야 된대요. 네 네. 네 알겠습니다. 네. 네. 네 알겠습니다 왜. 네. 네. 네 네. 발화자 2 (04:22) 늦게 자더라도 너무 늦으면 안 되죠. 예 최소한 저는 7시간 이상은 자야 한다고 생각하거든요. 7시간에서 8시간 근데 너무 많아도 안 좋고 근데 이제 그 이하로 자면은 안 좋아서 최소한의 그 시간은 무조건 유지해 수면 시간은. 네. 네. 네. 발화자 1 (04:46) 음. 발화자 2 (04:46) 그게 12시에 자면은 7시까지는 자야 되는 거죠? 발화자 1 (04:51) 아 예 알겠습니다. 일단 그 안에만 잔다고 하면 7시에는 꼭 일어나야 되는 거네요. 발화자 2 (04:56) 예 그리고 중요한 경기나 이런 거 있을 때는 조금만 더 일찍 해서 10시간 10시간 정도 자야지. 최상의 컨디션을 유지한다라고 네. 네. 발화자 1 (05:09) 아 예 그 기억해놓고요. 메모해놓게. 발화자 2 (05:11) 네. 발화자 1 (05:14) 알겠습니다. 발화자 2 (05:16) 네 알겠습니다. 발화자 1 (05:17) 음료수 하나 드릴까요? 발화자 2 (05:18) 갑자기 지금 마실 것 같습니다. 발화자 1 (05:23) 명절 사람 음료수 죠 대용량으로 좀 샀거든요. 네 발화자 2 (05:25) 아 미미 이 프로틴에 왔어요. 배달 네. 프로틴이요 발화자 1 (05:29) 브로트는 먹고 있는지 한참 됐는데요 예. 아 그래요. 발화자 2 (05:33) 네 네 아 몇 번 먹고 있어요 네. 그 말씀하신 거 그거 발화자 1 (05:35) 일주일에 3번 먹이고 있어요. 아 아니요. 죄송해요. 하루에 3번 예. 일주일에 3번이요? 하루에 3번 발화자 2 (05:39) 아침 언제 언제? 발화자 1 (05:48) 보통 아침 아침밥 먹고 네 아니면 아침밥 먹고. 네 네. 발화자 2 (05:55) 아침 문으로 끝나먹으면 될 거 같애 아침 운동 끝나고. 발화자 1 (05:57) 아침 운동 끝나고 식사 전이라도요 음 그럼 그거 먹고 바로 아침밥인데. 네 식사 전에. 발화자 2 (06:03) 네. 발화자 1 (06:07) 그리고 그러면 점심 때는요. 발화자 2 (06:10) 보통이 운동 끝나고 먹는 게 제일 효과가 좋거든요. 발화자 1 (06:15) 아 운동 끝난 직후에요. 어 그럼 점심때는 뭐 레슨 끝나고 뭐 해야 되겠네요? 그 저녁에는 저녁 훈련 끝나고 먹여야 되나? 아 그 스윙 벌리고요. 네. 예 그쵸. 운동 끝나고 예 예. 발화자 2 (06:32) 아뇨 저희 이제 팀 훈련 끝나고 먹이고 선생님 돌리고 잠자기 전에 한번 더 먹으면 좋을 것 같아요. 4번 정도. 발화자 1 (06:40) 나 알겠습니다. 20g에서 25g 먹이면 되죠. 네. 발화자 2 (06:45) 그 한스푼 반. 발화자 1 (06:48) 아 그 왔던 그 통으로 한스푼 반이요. 또 깎아 가지고. 네. 발화자 2 (06:53) 네 한 10분 반 자고 네. 어와 성내 양이 많네요 발화자 1 (06:55) 네. 발화자 2 (07:01) 진짜 그렇게 먹으면은 한 달이면 없어질걸요. 저도 거의 그랬던 거 같애요. 항상 패턴이. 네 그리고요. 발화자 1 (07:06) 아 그럼 좀 여유 있게 살아야겠네요. 발화자 2 (07:08) 네 저는 그래서 항상 한 3박스 3통 이렇게 사왔어요. 아버지가. 발화자 1 (07:13) 아 아 그럼 저희도 미리 주문해놓겠습니다. 알겠습니다. 네. 발화자 2 (07:22) 됐습니다. 발화자 1 (07:23) 어 그리고 코칭 옆에 누구 없죠? 발화자 2 (07:25) 네 지금 있죠. 좀 멀리 있습니다. 아 발화자 1 (07:27) 예 그때 그 아 제가 아까 오전에 말씀드렸던 것처럼 저희 당분간은 계속 여기서 등교시키고 있잖아요. 아예 훈련장 바로 가니까 저희 2차 혹시 이용 할 일 있으면 미리 연락주세요. 제가 그쪽으로 제가 그 오늘 시간이 좀 있어가지고 지름길도 뚫어놨어요. 그때 제가 잘 몰라가지고 그 코칭 집에서 여기 가는 길을 몰라가지고 막혔을 때 아침에 그때 저희 좀 헤맸잖아요. 그보다 좀 더 파는 길을 찾아놨어요. 네. 네. 네. 아 네 알겠습니다. 네 아 네 알겠습니다. 네 네. 네. 네. 발화자 2 (08:00) 아 알겠습니다. 제가 미리 연락드릴게요. 가는 날 네 감사합니다 네. 네 알겠습니다. 네 수고하십시오 발화자 1 (08:02) 예.